در اینجا برخی از عقل سلیم روش های که شما می توانید ترکیب خود را به زندگی روزانه است که می تواند کمک به جلوگیری از بیماری و حمایت از یک دیگر زندگی است.
1. خشم
"بیماری شروع می شود از قلب است." شاید شما باید این تجربیات بیش از حد — شما احساس نمی مانند غذا خوردن به عنوان یک نتیجه از فشار; نگرانی خود را از درد معده و صورت خود را رنگ پریده و اندام سرد; فشار خون خود را موج در یک لحظه... این نشانه ها همه ناشی از احساسات منفی و مطالعات نشان می دهد که بیش از 70 درصد از بیماری عاطفی مرتبط است. اگر شما کنترل احساسات خود را به خوبی شما می توانید خودتان را از گرفتن بیمار یا کاهش احتمال بیمار شدن و یا در حال توسعه یک بیماری جدی و به تعویق انداختن شروع آن تا حد زیادی.
2. خواب
این حس مشترک است که ماندن تا دیر مضرات بدن انسان است. با این وجود ما زندگی مدرن باعث می شود آن را یک پدیده شایع به خصوص در میان افراد جوان است. آنها بر این تصور که از دست خواب را می توان ساخته شده توسط خواب. تعداد ساعت ممکن است ساخته شده اما نه عدم تعادل ناشی از به سلامت خود را.
آژانس بین المللی تحقیقات سرطان با اشاره به این که خطر ابتلا در مراحل اولیه تومور برای دیر خواب افزایش 49 درصد و پیشرفته تومور 24 درصد است. به خواب در طول عادی ساعت است بهترین شرط بندی برای سلامتی خوب است.
3. استرس
برخی از مردم در حال جدی در مورد کار خود و یا زندگی خود را. این ممکن است به خوبی در یک راه اما اگر شما بیش از حد جدی, شما ممکن است به طور مستقیم تحت تاثیر سلامت خود را. برخی از مشاغل مانند حسابداران و منابع انسانی پرسنل آمار و معلمان را به یک نگرش جدی در کار خود را برای جلوگیری از احتمال اشتباه. اما این می تواند قاب طرز فکر خود را در طول زمان و به راحتی باعث اختلالات غدد درون ریز است که می تواند به سرطان منجر شود. برای سلامتی بهتر شما باید "هوشمند" در همه زمان ها. یادگیری ساده و نه چندان جدی از زمان به زمان.
4. خوردن
"بیماری می یابد راه خود را در دهان است." بسیاری از سرطان ها ناشی از غذاهای ما غذا خوردن. زمانی که شما غذا خوردن بیش از حد بسیاری از چیزهای شیرین خود را لوزالمعده بیش از حد سخت کار که می تواند باعث شود سلول های سرطانی به توسعه در بدن است. کبابی, پردازش و حفظ مواد غذایی و همچنین مضرات بدن خود را هنگامی که خورده در مقادیر زیاد. ویتامین ها می آیند عمدتا از میوه و سبزیجات تازه. مزرعه تولید و غلات سبوس دار ارائه فیبر است. برای به حداقل رساندن چربی گوشت قرمز کمتر و یا جایگزین کردن آن با بیشتر گوشت سفید و ماهی.
5. ورزش
ورزش یا ورزش است که باید برای سلامت. اگر شما می توانید راه رفتن نیست ، اگر شما می تواند ایستادن نشستن نیست. اگر شما می توانید نشستن نیست دروغ است. اگر شما می توانید شروع به ورزش از سن و سال شما شانس بهتری برای نگه داشتن چابکی خود را به عنوان شما می توانید ،
6. غم و اندوه
زو Yuyu 18 ساله از استان شاندونگ بود فریب خوردن از یک مقدار زیادی از هزینه های کمک درسی. عمیق و شکستگی در زمان زندگی او به عنوان یک نتیجه. محققان در آمریکا دریافته است که غم و اندوه می تواند آسیب قلب است. ناراحتی روانی دولت می تواند به معنای واقعی کلمه را در "broken-hearted, سندرم" نمایش نشانه هایی مانند تنگی قفسه سینه و تنگی نفس است که شبیه به کسانی که از یک حمله قلبی. برای سلامت خاطر صحبت کردن با دوستان و خانواده و یا اعتماد آنهایی که زمانی که شما ناراحت هستید و یا عزادار و نمی نگه داشتن آن همه به خودتان.
7. افسردگی
با توجه به 20 سال بررسی انجام شده توسط دانشگاه شیکاگو در صفات شخصیت و علل مرگ و مير آن شد که تعداد افرادی که از سرطان درگذشت که نیز تا به حال افسردگی صفات دو برابر کسانی که از غیر موارد سرطان. این مطالعه با اشاره به این که افسردگی به احتمال زیاد یک عامل در ايجاد سرطان است.
8. کار
همه چیز یک زندگی محدود از جمله اعضای بدن انسان است. افرادی که به درستی حفظ خودشان هستند و هر دو در محل کار و بازی زندگی می کنند بیشتر از کسانی که از دور اتلاف وقت خود را. شما باید درمان زمان مسئولانه و سعی کنید به بدفع الو قت گذراندن. اگر شما در حال روحی افسرده برای بیش از سه ماه شما نیاز به شکستن این الگو. ترتیب برای یک تعطیلات یا استراحت برای چند روز.
9. تنهایی
تنها افراد مسن مستعد ابتلا به افسردگی و آلزایمر و بیماری های قلبی و عروقی. تعامل بین فردی و ارتباطات می تواند کمک به خلاص شدن از تنهایی و سلامت خود بهره مند شوند.
ترجمه شده توسط سیسیلیا و edited توسط هلن
دنبال کنید با ما در توییتر و یا اشتراک به ما ایمیل لیست
قاچاق اشعار از هنگ کنگ کتاب منتشر کنید در سوئد
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- افزایش سلامت و بهبود روحیه با وان جکوزی => وان جکوزی, وان و جکوزی
- 7 حقایق ساده درباره بالش بادی توضیح داده شده
- Canberra travellers head north as Queensland reopens borders
- آمریکا کارکنان بهداشتی درمانی در معرض خطر از تقلبی چینی ماسک
- -بازگشايي چي؟ بیکاری در میان مبارزات
- سای هاب Sci-hub سایت دانلود رایگان مقاله لاتین آدرس جدید-رایتمن
- بیش از 2500 کانال یوتیوب برای اجرای تبلیغات چینی ممنوع 88801100011088 گوگل به تازگی بیش از ۲۵۰۰ کانال یوتیوب را که در حال گسترش بی اطلاعی از طریق پلت فرم بودند، حذف کرد. این کانال ها با پکن ارتباط دارند و بین آوریل تا ژوئن سال جاری به عنوان بخشی از تحقیقات این شرکت در مورد عملیات نفوذی که توسط رژیم چین انجام می شود حذف شدند. مبارزه با تبلیغات چینی به گفته گوگل، کانال های یوتیوب بیشتر در حال ارسال هرزنامه، محتوای غیر سیاسی بودند. با این حال، برخی از ویدئوها به مضامین سیاسی دست زدند. این شرکت هیچ گونه اطلاعات ملموس در مورد اینکه کدام کانال ها حذف شده اند، ارائه نداد. گوگل اشاره کرد که ویدئوهای تبلیغاتی شبیه به یک کمپین بی اطلاعی است که توسط شرکت تجزیه و تحلیل رسانه های اجتماعی گرافیکا در آوریل سال جاری شناسایی شده است. با توجه به اینکه انتخابات آمریکا به سرعت در حال نزدیک شدن است، خطر تلاش چین برای تاب دادن افکار عمومی به منافع خود بسیار زیاد است. در واقع استفاده از برنامه ها و فناوری از شرکت های فناوری چینی توسط آمریکایی ها خطراتی را به همراه دارد از آنجا که داده های شخصی آن ها می تواند توسط حزب کمونیست چین (CCP) قابل دسترسی و استفاده باشد. برای مقابله با تهدید امنیتی شرکت های چینی، دولت آمریکا اقدامات سختگیرانه ای انجام می دهد. مایک پمپئو، وزیر امور خارجه، از طرح مسدود کردن برنامه های چینی بی اعتماد در آمریکا پرده برداری کرد. این طرح به عنوان برنامه «شبکه پاک» نامگذاری شده است. مایک پمپئو وزیر امور خارجه از طرح مسدود کردن برنامه های چینی بی اعتماد در آمریکا پرده برداری کرد (تصویر: آرشیو عکس GPA / CC0 1.0) <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> در همين حال دونالد ترامپ رئيس جمهوری آمريکا ضرب الاجل ۹۰ روزه ای را برای شرکت چينی ByteDance برای فروش TikTok به يک کسب و کار آمريکايی اعلام کرده است و شکست خورده است که اين سرويس می تواند برای هميشه در آمريکا مسدود شود. این دستور همچنین از بایت دنس می خواهد که تمام نسخه های داده های شخصی شهروندان آمریکایی را که جمع آوری کرده اند از بین ببرد. هنگامی که این مراحل برداشته می شود، این شرکت باید به کمیته سرمایه گذاری خارجی در ایالات متحده (CFIUS) اطلاع دهد. گفته می شود مایکروسافت و اوراکل در حال مذاکره با ByteDance برای به دست آوردن TikTok هستند. ترامپ نامه ای به رهبران کنگره نوشت و بیان کرد که جمع آوری داده های تیک تیک تیک به طور بالقوه به رژیم چین اجازه ردیابی کارمندان فدرال را می دهد، در حالی که کمپین های باج گیری و جاسوسی شرکت های بزرگ پکن را نیز تقویت می کند. "بنا به گزارش ها تیک توس همچنین محتوایی را سانسور می کند که حزب کمونیست چین از نظر سیاسی حساس می داند، مانند محتوای مربوط به اعتراضات در هنگ کنگ و رفتار چین با اویغورها و دیگر اقلیت های مسلمان... TikTok همچنین ممکن است برای کمپین های بی اطلاعی که به نفع حزب کمونیست چین استفاده می شود،" در این نامه آمده است ، با توجه به ضرب الاجل.. دخالت در انتخابات ویلیام اوانینا، رئیس مرکز ملی ضد اطلاعات و امنیت به تازگی بیانیه ای منتشر کرد که در آن فاش کرد کشورهای خارجی مانند چین، روسیه و ایران تلاش می کنند بر ترجیحات رای دهندگان تأثیر بگذارند و اعتماد آمریکا به روند دموکراتیک را تضعیف کنند. بنا به گزارش ها چین می خواهد ترامپ انتخابات را از دست بدهد. روسيه سعی دارد کانديدائی بايدن را کنار بکشد. ایران از ترس اینکه دوره دوم ریاست جمهوری ترامپ فشار آمریکا بر کشور خاورمیانه را افزایش دهد، محتوای ضد آمریکایی را به صورت آنلاین گسترش می دهد. رئیس مرکز ملی ضد اطلاعات و امنیت آمریکا با انتشار بیانیه ای فاش کرد که کشورهای خارجی تلاش می کنند بر ترجیحات رای دهندگان تأثیر بگذارند و اعتماد آمریکا به روند دموکراتیک را تضعیف کنند. (تصویر: ویکی مدیا / CC0 1.0) <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> اوانینا اشاره کرد که آژانس او جلسات توجیهی طبقه بندی شده تهدید انتخاباتی را به نامزدهای نظرسنجی و سیاستمداران ارائه خواهد داد. او معتقد است که دستکاری نتایج رای گیری در هر مقیاسی برای دشمنان آمریکا غیرممکن خواهد بود. ترامپ این ایده را رد کرد که روسیه ممکن است کمپین خود را به صورت آنلاین تقویت کند اما گفت که چین اگر انتخابات را از دست بدهد آن را دوست خواهد داشت. رای دهندگان روز سوم نوامبر به پای صندوق های رای می روند تا مشخص کنند بایدن رئیس جمهور می شود یا ترامپ دوره دوم را به دست می آورد. <em><strong>ما را در توییتر دنبال کنید یا مشترک لیست ایمیل ما شوید</strong></em> <i></i>تکنیک ژاپنی قرون وسطی است که رشد درختان سرو فوق العاده مستقیم
- خیابان صحبت: مواد شیمیایی
- غرور انسان: کاراواجو نرگس
- چطور کلمات کلیدی با سرچ بالا و رقابت پایین را پیدا کنیم؟