چند اصل برای کسب توانایی شنای طولانی + تصاویر - وبلاگ پول تیکت

اثرها کتاب اسلامی درباره شنا چندان درخور دقت نیست، دارای این اکنون اثری عربی اهمیت تیتر غایةالسماحة فی تعلیمالسباحة علیالتمام و الکمال، که ظاهرآ در قرن یازدهم متن شده و به شمارۀ ۱۸۵۷۲ در کتابخانۀ ملی تونس مراقبت میشود، دیتاها مفصّلی دربارۀ شنا در نزد مسلمانان بهدست میدهد. شنای سوئدی انواع گوناگونی دارااست که سادهترین آن به شنای سوئدی استاندارد پر اسم و رسم است و در آن عضلاتی به مانند سینه، سرشانه، پشت بازو، شکم و پایین بغل درگیر میشود. آغاز مسابقات شنای پشت و مختلط تیمی در داخل آب انجام میشود. علاوه بر این، اینکار سبب ساز می‌شود تا حجم آب کمتری در مسیرتان قرار بگیرد و سرعتتان نماید نشود. این روپوش اگر چه نخ نما می تواند تا حدودی نیز از تابش مستقیم آفتاب پرهیز نماید و نیز این که بیرون از آب بهخاطر وزش هوا و خیسبودن مایو لرز نکنید. در حرکات مچ و دست که مشابه به حرکات بازو است، می بایست به قدر لازم از آب خارج شوند و به نیز نزدیک شوند. به جهت انجام دادن شنای سوئدی استاندارد به اندازه است که دستهایتان را به همان موقعیت آشنا زیر بدن خودتان قرار بدهید و پاهایتان را به شکل کشیده، در امتداد تن دراز کنید. این تمرین کمکتان می‌نماید که زودتر بتوانید به مهارت شنای طولانی دست پیدا کنید. حالا کارایی کنید وزن تن خودتان را اهمیت به کارگیری از فشار آوردن روی کف دستان خودتان بالا بکشید و همین حرکت را تا وقتی که فشار متعددی احساس نکردید، ادامه دهید. درصورتیکه در اقیانوس شنا می نمایید ، ممکن میباشد در جریان پراکندگی گیر بیفتید. چنانچه این حرکت را در خانه انجام میدهید، یک صندلی یا این که تخت هم نظیر یک شیب کار میکند. انجام همین گونه شنای سوئدی در مقایسه دارای شنای سوئدی معمولی، فراوان آسانتر است. این مدل شنا کم فشارترین شنا برای بیشتر اشخاص است. در مر احل اولین تمرین کافیست کارآموز شناگر در نصیب ناچیز عمق استخر در حالی که از حیطه کمر خم شدهاست، سر را باطن آب قرار دیتا و هوای درون ریهها را عکس حلقه و شناسنامه خالی کند. همچنین ممکن هست به مادر کمک کند تا در مورد تغییرات بدنش احساس بهتری داشته باشد. به آرامی به دیوار نزدیک شوید تا بینیتان تقریبا اساسی دیوار تماس پیدا کند. درصورتیکه عقب کشیدن خودتان اساسی هر توشه جلو وارد شدن برایتان مشقت بار است، موقعیتتان را تغییر و تحول دهید و طوری بایستید که به جای دو پا، به مسافت یک پا و نیم از دیوار بایستید. شنای سوئدی روی دیوار برای افرادی که نمیتوانند حتی یک شنای سوئدی انجام دهند، عالی است.