نشاسته در سیب زمینی است که عمدتا زیادی مولکولی است که می تواند به آرامی توسط بدن جذب می شود و شما احساس می کنید کامل بعد از خوردن غذا. سرشار از فیبر غذایی کم چربی و سرشار از ویتامین های سیب زمینی هستند شناخته شده به عنوان یک ایده آل تغذیه و مواد غذایی می تواند به جلوگیری از سه اوج.
سیب زمینی همچنین حاوی کامل ترین ویتامین ها در میان تمام محصولات که ویتامین C موجود دارای مزیت بودن مقاوم در برابر حرارت. پس از حرارت حدود 85 درصد از ویتامین C هنوز هم می تواند حفظ شود چرا که سیب زمینی حاوی یک نوع خاص از نشاسته است که می تواند به حفاظت از ویتامین C از گرما.
مطالعات نشان داده اند که نشاسته در سیب زمینی است که یک نوع از چربی و نشاسته مقاوم است که در اثر کاهش سلولهای چربی. از نشاسته مقاوم است و همچنین موثر در کاهش کلسترول و پیشگیری از سنگ های صفراوی روده, سرطان, دیابت, کبد چرب و بیماری های دیگر.
کمک به کنترل کلسترول و جلوگیری از سنگ کیسه صفرا
سیب زمینی می تواند باعث تحریک ترشح صفرا و افزایش متابولیسم کلسترول کمک به کاهش چربی خون و کلسترول. سیب زمینی نیز می تواند باعث تحریک ترشح صفرا و انقباض کیسه صفرا و که می تواند به جلوگیری از سنگ کیسه صفرا.
کمک به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی
با کم کالری نشاسته در سیب زمینی است که به راحتی تبدیل به کلسترول یا چربی است. علاوه بر مقاوم نشاسته در سیب زمینی نیز نقش مهمی در تمیز کردن و جلوگیری از سنتز و استفاده از کلسترول است که کمک می کند تا جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی.
کمک به کاهش فشار خون
سیب زمینی حاوی مقادیر بالایی از پتاسیم و مقادیر کم سدیم — پتاسیم محتوا یکی از بالاترین ها در میان سبزیجات است. بنابراین سیب زمینی مناسب برای افراد با فشار خون بالا و ادم.
تقویت طحال و تغذیه معده
سیب زمینی حاوی محلول و فیبر غذایی است که باعث کمی سوزش به مخاط دستگاه گوارش. خوردن سیب زمینی اغلب در اثر تنظیم معده, تقویت طحال و چی و آرامش بخش روده است.
ترجمه شده توسط یوسف وو و edited توسط هلن
دنبال کنید با ما در توییتر و یا اشتراک به ما ایمیل لیست
Coronavirus: Netflix لبخند به عنوان سهام افزایش انبوه
tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de
مقالات مشابه
- ترفند های زندگی و خانه داری - ترفند های هوشمندانه
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- لیز وستون: برخی از مالیات دهندگان چهره جان منتظر بازپرداخت
- بتی وایت: میراثی از شادی شکننده که هرگز کهنه نمی شود
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- دانشمندان چینی دستیابی به دستیابی به موفقیت در اینترنت کوانتومی
- توکیو المپیک به دنبال 3 مگا-حوادث — همه در چین
- دانشگاه تگزاس صدر اعظم می گوید: دانش آموزان نمی ثبت نام اگر کلاس ها همه آنلاین
- هفت خلاقانه راهها میتوانید اسباب بازی خود را افزایش دهید