چگونه برای تغذیه کبد

با توجه به طب سنتی چینی (TCM) در کبد است که از نزدیک مربوط به گردش خون و انرژی و نوسانات خلقی و حرکات مشترک. کبد حیاتی برای شما تندرستی و در عین حال آن را می شکست به کار به عنوان یک نتیجه از عادات بد خود را.

عادات بد است که آسیب کبد

نگه داشتن در اواخر ساعت

ماندن تا دیر شایع است در میان مردم مدرن است. همچنین این عادت که مضرات کبد بیشتر است. بیولوژیکی زمان استراحت برای کبد برای بازگرداندن خود را بین 11 p. m. و ساعت 3 صبح بهتر است اگر شما می توانید رفتن به رختخواب قبل از 11 p. m. برای این ارگان برای بهبود یافتن از یک روز کار.

عصبانی شدن و یا از دست دادن آنهایی که خوی

هنگامی که شما عصبانی جریان انرژی تبدیل شدن به سمت بالا که باعث می شود خون را دنبال کنید. اگر شما را متوقف کند به سمت بالا جریان در زمان مقید کردن کبد است محروم لازم خون و انرژی به انجام صحیح آن تابع است و آسیب به عنوان یک نتیجه.

خواندن و یا کار بر روی کامپیوتر برای بیش از حد طولانی

در کار ما خیره در کامپیوتر است. در خانه ما خیره در گوشی های هوشمند ما. استفاده بیش از حد از چشم ما لطمه می زند کبد و به نوبه خود ما چشم خشک و چشمان قرمز و یا حتی التهاب چشم است.

استفاده بیش از حد از چشم ها لطمه می زند و کبد است. (تصویر از طریق pixabay / CC0 1.0)

پرخوری یا نوشیدن بیش از حد

خوردن غذاهایی که سرشار از چربی و پروتئین و نوشیدن الکل می تواند به کاهش اثر سوخت و ساز خود را. این عادات می تواند شما را مستعد ابتلا به بیماری های مزمن مانند نقرس, کبد چرب و چاقی است.

چگونه برای تغذیه کبد در زندگی روزانه

را به طور منظم استراحت برای به حداقل رساندن تخلیه انرژی

بقیه کلیدی است. به همان اندازه مهم است برای هر دو بیماری کبد افراد مبتلا و افراد عادی بود. این اجازه می دهد تا کبد وقت و انرژی برای بازیابی و تنظیم مجدد خود را.

آرامش و سهولت در

نگه داشتن احساسات در یک سطح ثابت برطرف کردن کبد حجم کار و افزایش عمر آن است. بنابراین یک نفس عمیق بکشید و یا انجام مدیتیشن به آرام کردن خود و خلق و خوی.

کنترل رژیم غذایی و نوشیدن چای بیشتر

دان ' تی پرخوری. خوردن به حدود 70 درصد کامل مطلوب است. مواد غذایی با مواد نگهدارنده و رنگ های مصنوعی باید به حداقل برسد و یا اجتناب شود زیرا آنها بار کبد است که برای سم زدایی ناخواسته مواد سمی است.

مصرف بیشتر چای سبز یا چای گل داودی است که به خوبی برای کبد است. آن را خوب است برای اینکه چای گل داودی با برخی از قند است. آن است که واقعا خوب نوشیدنی, اما نمی, نوشیدن, این, اگر شما در حال سرد یا مستعد به ابتلا به آنفولانزا. آن است که توصیه می شود که شما نوشیدن چای گل داودی اگر شما عادت به خوردن سنگین و غنی از مواد غذایی و همچنین در تابستان گرم است.

مصرف بیشتر چای سبز یا چای گل داودی است که به خوبی برای کبد است. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0)

یکی دیگر از پیشنهاد چای ژاپنی ها گل پیچ امین الدوله چای. این چای خوب است برای خلاص شدن از شر مواد سمی در بدن می شود. خود را قرمز چشم را به آرامی بهتر است. این چای بدون عوارض جانبی. آن است که یک نوشیدنی روزمره, اما تنها اگر شما چشمان قرمز و یا برخی از جوش صورت بعد از خوردن بیش از حد مواد غذایی سرخ شده. و اگر آن یک نوشیدنی لذت بخش برای بزرگسالان نباید آن را با توجه به کودکان خردسال است.

ورزش

ترویج ورزش بدن مکانیک آرام کبد و به ارمغان می آورد خلق و خوی شاد. قدم زدن تنه زدن و یا انجام تای چی که تمام فعالیت های خوب و مناسب برای اکثر مردم است.

شیر بر روی مریدین کبد

شما می توانید به عقب و جلو در خود درونی ران و ساق پا را در امتداد درز شلوار هر روز صبح. شیر دیگر در مکان هایی که دردناک است هنگامی که شنود گذاشته باشند زیرا این نقاط که در آن سموم انباشته شده است.

نویسنده این داستان است نه یک حرفه ای پزشکی و اطلاعات است که در این داستان جمع آوری شده از منابع قابل اعتماد — هر احتیاط گرفته شده است برای اطمینان از دقت آن. اطلاعات ارائه شده است فقط برای مقاصد اطلاعات عمومی و نباید جایگزین برای مراقبت های بهداشتی حرفه ای.

ترجمه شده توسط سیسیلیا ویرایش شده توسط Helen, با امتیاز اضافه شده توسط مونا

دنبال کنید با ما در توییتر و یا اشتراک به لیست ایمیل ما