نا امیدی: قاتل خاموش

احساس سرخوردگی به عنوان هر کس می داند که یک احساس وحشتناک. بسیاری از افراد آن را تجربه کرده اند در برخی از نقطه در زندگی خود را. سرخوردگی آسان نیست احساسات برای مقابله با, و آن را حتی ممکن است ناشی از جوانان خود را. اگر شما آموخته اند که برای مقابله با این احساسات توسط بزرگسالی شما پیدا کردن زندگی در یک جامعه دشوار است. سرخوردگی است یک احساس منفی است که می تواند منجر به بسیار تند و زننده نتایج. پدر و مادر می تواند کمک به کودکان پیدا کردن یک خروجی برای احساسات خود را بهتر درک احساسات و عملکرد آن است.

چه نا امیدی ؟

سرخوردگی یک احساس خام احساس در بدن شما است. ما تجربه این احساسات زمانی که یک جنگ وجود دارد بین آنچه که ما می خواهید به اتفاق می افتد و آنچه که واقعا اتفاق می افتد. عملکرد نا امیدی است که ما درک می کنیم که ما باید مشکلات سر جای عقب نشسته و به سادگی انتظار آنها را به کار کردن.

زمانی که همه چیز اتفاق نمی افتد راه شما می خواهید آنها را بارها و بارها نا امیدی می تواند به نوبه خود شدید. آن می تواند منجر شما به عمل غیر منطقی است. هنگامی که شما تبدیل به بیش از حد متمرکز بر اینکه نا امید دلیل واقعی ممکن است تیره بیش از دیگر احساسات منفی — خشم.

در زیر چند نکته ضروری به کمک القای نگرش مثبت برای مقابله با نا امیدی.

عینیت

به دلیل سرخوردگی می تواند تبدیل به بسیار شدید ما تمایل به بیش از استرس است. به ارزیابی وضعیت واقعی سعی کنید مصرف یک گام به عقب و به تصویر بزرگتر نگاه. سعی کنید به استفاده از دلیل برای قضاوت در این شرایط با وزن مثبت در مقابل منفی. فکر می کنم دیگر قابل کنترل موقعیت شما مجبور به مقابله با گذشته. به خودتان یادآوری کنید از شرایطی که بدتر از آنچه که شما در حال رفتن را از طریق در حال حاضر. Affirmations مثبت را تقویت روحیه خود و کمک به شما در درک این وضعیت از یک کنترل زاویه.

حفظ آرامش پس ذهن شما را می تواند باز کردن امکانات جدید. (تصویر: Pixabay / CC0 1.0)

احساس نا امیدی

خود را اذعان احساسات شدید معنی است که شما به طور کامل آنها را تجربه. هنگامی که شما قبول و در آغوش آنها شما قادر خواهد بود به اجازه دهید آنها را بروید. یک چیز عجیب و غریب در مورد طبیعت انسان این است که بیشتر شما سعی می کنید برای جلوگیری از مواجه با احساسات منفی قوی تر تبدیل شدن آنها به. تمرین تمرکز حواس شما را قادر به پرورش هوش هیجانی است. این را تقویت خواهد کرد و توانایی خود را برای باز ایستم. این راه به شما خواهد شد بهتر مجهز به تعدیل اثر احساسات منفی است.

زمان

سرخوردگی می تواند تبدیل به خود مخرب است. زیرا شما احساس می کنید تحت عنوان به آنچه که شما فکر می کنم شما نیاز به زمانی که شما نمی توانید آن را شما احساس درد. این می تواند منجر به افکار انتقام. اما وجود دارد بیشتر احساسات قدرتمند که با آن به مقابله با احساس. حفظ آرامش یکی از آنها است. این احساسات مثبت است که می تواند به جلوگیری از سرخوردگی از ریشه در ذهن خود را. زمان را برای آرام کردن خودتان است. سپس گام های عملی در راستای رسیدگی به این وضعیت است. تأمل در اینکه آیا دلایل اساسی که در حال کمک به احساسات خود را. شاید شما متوجه خواهد شد برخی از عناصر است که شما شده اند نادرست است که شما می توانید سعی کنید به اصلاح آن ممکن است منجر به حل و فصل وضعیت.

آسان گرفتن یک مهارت است که شما نیاز به توسعه در زندگی است. (تصویر: Pixabay / CC0 1.0)

شما اغلب باید انتظارات بالا از آنچه شما فکر می کنم باید اتفاق می افتد. شما اشتباه آنچه شما می خواهید با آنچه شما واقعا نیاز دارید. ساخت تیز تمایز بین این چیزهایی که کمک خواهد کرد که بلند کردن بار از شما. گاهی اوقات شما احساس می کنید نیاز به تحت تاثیر قرار دادن مردم و شما این کار را در خود ما هزینه. صادقانه در مورد شما تا چه حد قادر به دیگران بدون کاهش خودتان.

تفکر

هنگامی که شما به خودتان پیدا کنید در یک وضعیت که شما نمی خواهید به در نمی اجازه دهید آن را به شما. به یاد داشته باشید, هیچ عجله وجود دارد زمان است را در کنار خود. اگر شما اجازه دهید سرخوردگی دست بالا شما ممکن است به خوبی به خودتان پیدا کنید در یک وضعیت را بدتر می کند. هنگامی که شما قادر به آرام کردن به طور کامل, شما متوجه خواهد شد که شما دیگر امکان پذیر انتخاب کند. سپس شما را پیدا خواهد کرد شما قادر به وزن این وضعیت تا عقلانی و درک کنند که بیش از حد نا امید است و نه فقط به ارزش آن است.

دنبال کنید با ما در توییتر و یا اشتراک به ما ایمیل لیست