4 راه شما می توانید با عدم قطعیت مقابله 88801100011088 همه چیز در زندگی شما به عنوان برنامه ریزی شده پیش نمی رود. بارها با موقعیت های غیرمنتظره ای مواجه خواهید شد که برای آن برنامه ریزی نکرده باشید. تصمیمی که در چنین شرایطی گرفته می شود می تواند تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. فشار برای انتخاب درست می تواند آنقدر طاقت فرسا باشد که ممکن است ن توانید کاری را به درستی انجام دهید. در اینجا چهار راه شما می توانید با هر گونه عدم قطعیت در زندگی خود را مقابله کند. ۱- عدم قطعیت را بپذیریم بسیاری از مردم سعی می کنند در برابر تغییر مقاومت کنند و در این روند همچنان ناراحتی احساس می کنند را گسترش می دهند. شما باید طرز فکر خود را سخت تر کنید و یاد بگیرید که چیزهایی را همان طور که هستند بپذیرید، حتی این واقعیت که آینده ای که با آن مواجه هستید نامشخص است. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داده است که پذیرش تمایل به منجر به آرامش خاطر دارد. "پذیرش در مورد ملاقات با زندگی است که در آن است و حرکت به جلو از آنجا. از آنجا که پذیرش به ما اجازه می دهد تا واقعیت وضعیت را در لحظه حاضر ببینیم، ما را آزاد می کند تا به جلو برویم، به جای اینکه با عدم قطعیت، ترس یا استدلال فلج (یا بی اثر ساخته شده) باقی بمانیم. برای تمرین پذیرش، مقاومت خود را در برابر یک وضعیت مشکل ساز تسلیم می Greater Good. کنیم، و همچنین به احساساتمان در مورد وضعیت.» پذیرش عدم قطعیت تمایل دارد که منجر به آرامش خاطر شود. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0) <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> ۲- از وسواس به کمال دوری کنید گاهی اوقات، عدم قطعیت شما احساس می کنید ممکن است نتیجه قادر بودن شما به کامل در یک کار باشد. به عنوان مثال، شما ممکن است یک مدیر بازاریابی از یک منطقه خاص و ممکن است با یک کمپین عالی برای افزایش فروش در منطقه آمده است. با این حال، شما ممکن است دائما وسواس داشته باشید که آیا هر عنصر کوچکی در کمپین «کامل» است یا نه. این می تواند شامل همه چیز از پیام در کمپین تا رنگ شخصیت ها و فونت های مورد استفاده در مواد بازاریابی باشد. این است که اساسا تلاش بی ثمر از ایده آنچه که "کامل" خواهد شد از فرد به فرد متفاوت است. تاکید بر خودتان به دلیل شما مطمئن نیستید که آیا شما به کمال دست یافته است یک فعالیت هدر رفته است. فقط یک نظر سنجی از هم تیمی های خود را برای دیدن چگونه آنها به کمپین بازاریابی واکنش نشان می دهند و نهایی کردن آن اگر پاسخ مثبت است. 3. تمرین مهربانی هنگامی که نگران عدم قطعیت هستید، ذهن شما می تواند ناآرام و گیج شود. این مانع توانایی شما در تصمیم گیری منطقی از آنجا که این نیاز به یک ذهن آرام است. بهترین راه برای حل مسئله تمرین مهربانی است. به نزدیک ترین مرکز داوطلب مراجعه کنید و چند ساعت را صرف تغذیه فقرا یا مراقبت از حیوانات خانگی رها شده کنید. این شما را در یک قاب خوب از ذهن قرار داده است. و با یک ذهن آرام قادر خواهید بود علل ریشه ای عدم قطعیت را ببینید و نحوه مقابله با آن را تعیین کنید. صرف برخی از زمان داوطلب برای مراقبت از حیوانات خانگی رها شده می تواند کمک به حل و فصل ذهن خود را، بنابراین شما می توانید با عدم قطعیت مقابله کند. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0) <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> <i></i> 4. اجتناب از وابستگی گاهی اوقات، عدم قطعیت شما احساس می کنید ممکن است به دلیل متکی بودن به برخی از فرد انجام کاری باشد. با این حال، اگر شما می توانید این کار را انجام دهید، چرا خودتان از عهده آن بر نمیآیید؟ به عنوان مثال، شما ممکن است از برادرزاده خود خواسته باشد که رئیس خود را از فرودگاه بردارد. اگر برادرزاده شما کسی است که دست و پا چلفتی است و کارهایش را به درستی انجام نمی دهد، نباید او را مأمور می کردید که رئیستان را بردارد. برای دادن چنین مسئولیتی به برادرزاده تان و سپس صرف وقت کنید تا تعجب کنید که آیا برادرزاده تان رئیس را به موقع بر می دارد یا نه، آیا تاخیرهایی وجود خواهد داشت، چه چیزی نامناسب بگوید، کاملا مسخره است. اگر شما احساس اعتماد به نفس بیش از حد در مورد برادرزاده خود را، برو رئیس خودتان را دریافت کنید. به طور خلاصه، هرگز به کسی آنقدر بستگی ندارد که شما در نهایت خودتان را بر انتخاب های خود تاکید کنید. استاد تصمیمات خودتان باشید و بخش عمده ای از عدم قطعیت از وجود خود دست بر خواهد داشت. <em><strong>ما را در توییتر دنبال کنید یا مشترک لیست ایمیل ما شوید</strong></em> <i></i>دنبال 3 فاز زمانی برای کیفیت خواب بهتر و سلامت

همه چیز در زندگی شما به عنوان برنامه ریزی شده پیش نمی رود. بارها با موقعیت های غیرمنتظره ای مواجه خواهید شد که برای آن برنامه ریزی نکرده باشید. تصمیمی که در چنین شرایطی گرفته می شود می تواند تاثیر زیادی بر زندگی شما داشته باشد. فشار برای ایجاد...

4 راه شما می توانید با عدم قطعیت مقابله برای اولین بار در چشم انداز تایمز ظاهر شد.