دنبال 3 فاز زمانی برای کیفیت خواب بهتر و سلامت 88801100011088 برای دنبال کردن ساعت برای استراحت بهترین راه برای کمک به محافظت از قلب شما و اجازه می دهد بدن شما سم زدایی است. این کار نه تنها کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد، بلکه سلامت شما را نیز بهبود می بخشد. فاز یک: 7 بعد از ظهر تا 9 بعد از ظهر بر اساس علم پزشکی سنتی چین، دوره ۷ بعد از ظهر تا ۹ بعد از ظهر با قلب مطابقت دارد. فعالیت های مناسب مطابق با چنین اتصالی می تواند ساک پریکاردی را تقویت کند. کلید این مرحله استراحت است. شل کردن هر دو ذهن و بدن شما مهم است. شما می توانید در باز پیاده روی کنید و یک کاسه سوپ مقوی ناشی از خواب بنوشید، مانند موارد زیر: سوپ با دانه خرما ستون فقرات، ریشه لیلیتورف کوتوله، و milkwort نازک خدمت به تسکین و القای خواب سوپ با دانه لونگان و لوتوس خدمت به تسکین و تغذیه طحال و کلیه ها سوپ ساخته شده با دانه لونگان و نیتوس می تواند به عنوان مقوی خواب خدمت می کنند. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0) فاز دو: 9 بعد از ظهر تا 11 بعد از ظهر سیستم غدد درون ریز اتصال مربوطه برای دوره ۹ بعد از ظهر تا ۱۱ بعد از ظهر است. یک سیستم غدد درون ریز مناسب برای سم زدایی و ترمیم عمل می کند. کلید این مرحله آرام کردن است. کار، تلفن همراه شما، و کامپیوتر شما همه باید کنار گذاشته شود. شما می توانید به برخی از موسیقی سبک گوش, خیس کردن پاهای خود را, و انجام برخی از ماساژ و ورزش. برای پا فشار بر روی yongquan (gushing بهار) نقطه طب سوزنی در کف پا 10 بار هر یک در هر دو پای راست و چپ برای گرم کردن پا. روی تخت دراز بکش، پاها را حدود ۸ اینچ بلند کنید و پاها را به تناوب ۱۰ بار خم کنید. پاها را زمین بگذار، یک بار پا ها را نقطه گذاری کنید و استراحت کنید. خیس کردن یا ماساژ دادن پاها می تواند به شما کمک کند تا استراحت کنید و برای خواب آماده شوید. (تصویر: از طریق pixabay / CC0 1.0) برای سر با انگشتان تان به آرامی روی سر فشار دهید و روی گوش ها بمالید. فاز سه: 11 بعد از ظهر تا 7 صبح این مرحله خواب است. دوره ۱۱ بعد از ظهر تا ۱ صبح به گلچه متصل است؛ دوره 1 صبح تا 3 صبح به کبد؛ دوره 3 صبح تا 5 صبح به ریه ها؛ و دوره ۵ صبح تا ۷ صبح تا روده های بزرگ. تاخیر در خواب فراتر از این دوره ها مشکلات مختلفی را با سیستم های اتصال ایجاد می کند. برای شروع روز با یک لیوان آب گرم و ماساژ عقربه های ساعت بر روی شکم به دفع روزانه زباله های بدن کمک می کند. ترجمه شده توسط CC و edited توسط هلن ما را در توییتر دنبال کنید یا مشترک لیست ایمیل ما شوید توجه کنید از این حکمت چه شما پول و یا نه

Tailoring your evening activities to suit the corresponding time phase can help insure you get a good night’s sleep. (Image: via pixabay / CC0 1.0)برای دنبال کردن ساعت برای استراحت بهترین راه برای کمک به محافظت از قلب شما و اجازه می دهد بدن شما سم زدایی است. این کار نه تنها کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد، بلکه سلامت شما را نیز بهبود می بخشد. فاز یک: 7 بعد از ظهر تا 9 بعد از ظهر با توجه به…

دنبال 3 فاز زمان برای کیفیت خواب بهتر و سلامت برای اولین بار در چشم انداز تایمز ظاهر شد.

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>