Pesang Isda با Ginisang Miso

Pesang Isda با Ginisang Miso است که یک ترکیب است که من لذت بردن از غذا خوردن با برنج. غذای اصلی ماهی است که پخته شد در زنجبیل سوپ همراه با سبزیجات برگ سبز. آن را به یک خوب و ملایم عطر و طعم. Ginisang miso از سوی دیگر است سرخ کرده, زرد, miso با گوجه فرنگی و هم پاشیده توفو. آن است که بسیار خوش طعم. این است دلیل که چرا هر دو غذاهای خوبی که خورده به هم.

Pesang Isda with Ginisang Miso

چگونه به طبخ Pesang Isda با Ginisang Miso

هر دو غذاهای ساده و آسان برای آماده سازی. شروع به پخت و پز Ginisang Miso. این در خدمت به عنوان یک ظرف سمت برای ماهی. این فقط طول می کشد کمتر از 15 دقیقه طبخ.

سرخ کرده و پیاز و سیر و سپس اضافه کردن گوجه فرنگی. طبخ تا گوجه نرم. اضافه کردن فروپاشید توفو. من با استفاده از توفو شرکت اضافی برای این دستور غذا. هم بزنید تا همه مواد گنجانیده شده قبل از اضافه کردن رنگ زرد miso. شما همچنین می توانید استفاده از سفید miso به عنوان یک جایگزین مواد تشکیل دهنده. هم بزنید و بگذارید به مدت 2 دقیقه. فصل را با سس سویا و فلفل سیاه و سفید. شما همچنین می توانید اضافه کردن آب اگر شما می خواهید آن را به یک بیت از سس. تنظیم آن را در سمت شرکت و خدمت به آن را با ماهی هنگامی که آن آماده است.

پخت و پز ماهی در زنجبیل سوپ نیز سریع و آسان است. من می خواهم با استفاده از ماهی سرخ شده به دلیل آن است که طعم خوب که مخلوط به خوبی با زنجبیل سوپ.

Pesang Isda with Ginisang Miso Recipe

به سادگی سرخ ماهی تا زمانی که آن را تبدیل به قهوه ای طلایی است. اجازه دهید آن را برای استراحت 5 دقیقه پس از سرخ کردن.

سوپ غذا توسط sautéing پیاز و زنجبیل و سیر. اضافه کردن برنج شستشو پس از آن و اجازه دهید آن را بجوشانید. این ماده در واقع آب مورد استفاده برای تمیز کردن برنج. شما می توانید یکی را با ترکیب آب و برنج را در یک کاسه. شستن برنج به طور کامل و جداگانه در آب است. این است که در حال حاضر برنج خود را شستشو. همانطور که برای برنج و ادامه پخت و پز آن در پلوپز یا هر راهی که شما ترجیح می دهید.

قرار دادن ماهی در تابه هنگامی که مایع آب پز برای 2 دقیقه. این است که زمان کافی برای استخراج از طعم آروماتیک. طبخ برای 5 تا 7 دقیقه و سپس اضافه کردن vegetbles. فصل با سس ماهی.

این ترکیب بهترین خدمت با گرم برنج سفید.

سعی کنید این Pesang Isda با Ginisang Miso دستور غذا. اجازه دهید من می دانم آنچه شما فکر می کنم.

Pesang Isda با Ginisang Miso

ماهی در زنجبیل سوپ bok choy و کاهو پیچ خدمت با سرخ کرده, زرد, miso و هم پاشیده توفو.

البته غذای اصلی
غذاهای فیلیپینی
نفر 4 نفر
کالری 420کیلو کالری
نویسنده Vanjo مورانو

مواد تشکیل دهنده

Pesang Isda

  • 1 قطعه ماهی تمیز
  • 7 تکه کاهو کلم برگ
  • 1 دسته bok choy
  • 1/2 فنجان پیاز سبز برش در 2 اینچ قطعات
  • 1 قاشق چای خوری کل ناچیز
  • 4 thumbs زنجبیل خرد شده
  • 1 قطعه پیاز wedged
  • 3 فنجان برنج شستشو
  • 2 فنجان آب
  • 3 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز
  • سس ماهی متری به طعم و مزه

Ginisang Miso

  • 1 فنجان زرد miso
  • 6 اونس توفو شرکت فروپاشید
  • 2 قطعه گوجه فرنگی نبات
  • 1 قطعه پیاز خرد شده
  • 4 حبه سیر خرد شده
  • 1/2 فنجان آب
  • 3 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز
  • سس سویا و فلفل سیاه و سفید به طعم و مزه

دستورالعمل

  • آماده Ginisang Miso با حرارت دادن روغن در یک ماهی تابه. اضافه کردن پیاز. سرخ کرده و به مدت 20 ثانیه.

  • سیر را اضافه کنید. ادامه پخت و پز برای 10 ثانیه. قرار دادن گوجه فرنگی در تابه و سپس در روغن سرخ کرده تا زمانی که هر دو گوجه فرنگی و پیاز نرم.

  • اضافه کردن فروپاشید توفو. هم بزنید و بگذارید تا تمام مواد به خوبی مخلوط.

  • قرار دادن Miso در تابه. سرخ کرده و برای 2 دقیقه.

  • اضافه کردن سس سویا و فلفل سیاه و سفید و آب. هم بزنید. آشپزی برای 1 دقیقه است. انتقال به یک کاسه خدمت. را کنار بگذارند.

  • شروع به ساخت Pesang Isda با سرخ کردن ماهی. روغن را در یک wok. فرای یک طرف ماهی تا زمانی که آن را تبدیل به قهوه ای طلایی رنگ. آن را به نوبه خود بیش و همین کار را در طرف مقابل. حذف از تابه و روی صفحه پاک است. را کنار بگذارند.

  • در تمیز کردن ماهی تابه حرارت روغن. سرخ کردن پیاز و زنجبیل. کوک تا زمانی که لایه های پیاز را از هم جدا کنید. سیر را اضافه کنید. ادامه پخت و پز برای 30 ثانیه.

  • برنج بریزید شستشو و اضافه کردن کل ناچیز. جوش به مدت 2 دقیقه.

  • اضافه کردن ماهی سرخ شده. طبخ یک طرف برای 3 دقیقه. آن را به نوبه خود بیش از و جوش طرف مقابل برای 5 دقیقه.

  • فصل با سس ماهی و اضافه کردن سبزیجات باقی مانده. ادامه پخت و پز برای 2 دقیقه.

  • خدمت با Ginisang Miso. به اشتراک گذاری و لذت بردن از!

تغذیه

کالری: 420کیلو کالری | کربوهیدرات: 32گرم | پروتئین: 16گرم | چربی: 28گرم | چربی اشباع شده: 3g | کلسترول: 1میلی گرم | پروتئین: 2723میلی گرم | پتاسیم: 815میلی گرم | فیبر: 8گرم | شکر: 10گرم | ویتامین A: 9567IU | ویتامین C: 102میلی گرم | پتاسیم: 354میلی گرم | آهن: 4میلی گرم

سازمان دیده بان چگونه به طبخ Pesang Isda با Ginisang Miso

tinyurlis.gdclck.ruulvis.netshrtco.de

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>