Ginataang Sapsap

Ginataang Sapsap است که به سادگی butterfish و تازه اسفناج پخته شده در شیر نارگیل. من هم اضافه شده فلفل تند را به آن تند است. این فیلیپینی, ظرف, است, بهترین خدمت با تازه پخته شده و برنج سفید.

ginataang sapsap

اگر شما سعی ginataang ماهی قزل آلا و دوست game, این شما لذت بردن از این غذا بیش از حد.

چگونه به طبخ Ginataang Sapsap

پخت و پز این غذا شده است هرگز آسان تر است. با تشکر از Knorr Ginataang Gulay دستور مخلوط, من می توانم من ظرف سریعتر و ساده تر است. وجود دارد بدون نیاز به اضافه کردن ادویه جات ترشی جات. توصیه من این دستور برای مبتدیان.

اولین چیزی که من انجام داد این بود که برای رقیق کردن دستور العمل های میکس در 1 1/4 فنجان آب است. این در خدمت به عنوان شیر نارگیل و ادویه در همان زمان. مجموعه ای از مخلوط را کنار گذاشته در حالی که sautéing آروماتیک.

آروماتیک اشاره به پیاز و سیر و زنجبیل. این چنین نامیده می شود به دلیل عطر فریبنده آن زمانی که پخته شده. بو کردن آن در حالی که پخت و پز را افزایش می دهد یکی اشتها

پور Knorr Ginataang Gulay مخلوط را در ظرف یک بار پیاز را نرم. اضافه کردن تایلندی فلفل فلفل قرمز و اجازه دهید مایع به جوش آید. ادویه از فلفل باید چسبیده به سس در روند ساخت آن تند است.

Butterfish مسطح است و نه بزرگ. باید آن را تنها چند دقیقه به طور کامل آن را طبخ. 5 دقیقه کافی است تا به طور کامل طبخ ماهی. به سادگی اضافه کردن به تابه و سپس آن را پوشش میدهد.

ginataang sapsap recipe

سرکه بسیاری از استفاده است. من استفاده از آن را در این دستور به کاهش ماهی, طعم غذا در دهان از ظرف. به سادگی با اضافه کردن آن را همراه با فلفل سبز پس از پخت و پز ماهی. در ادامه به طبخ for2 دقیقه و سپس اضافه کردن اسفناج.

چندین جایگزین برای اسفناج. Malunggay برگ (گز) است که یک مثال خوب و همچنین فلفل برگ.

این بهترین خورده با تازه پخته شده با برنج.

سعی کنید این ساده و در عین حال خوشمزه Ginataang Sapsap دستور غذا. اجازه دهید من می دانم آنچه شما فکر می کنم.

Ginataang Sapsap

Butterfish و اسفناج پخته شده در شیر نارگیل.

البته غذای اصلی
غذاهای فیلیپینی
دبستان زمان 5 دقیقه
زمان پخت 20 دقیقه
نفر 4 نفر
کالری 133کیلو کالری
نویسنده Vanjo مورانو

مواد تشکیل دهنده

  • 6 قطعه butterfish تمیز و شور
  • 29 گرم Knorr Ginataang Gulay مخلوط
  • 2 فنجان اسفناج
  • 6 تکه های فلفل چیلی تایلندی
  • 1 قطعه طولانی فلفل سبز
  • 3 thumbs , زنجبیل , ابگوشت
  • 1 قطعه پیاز خرد شده
  • 2 حبه سیر خرد شده
  • 2 قاشق غذاخوری سرکه سفید
  • 1 ¼ فنجان آب
  • 3 قاشق غذاخوری روغن پخت و پز

دستورالعمل

  • ترکیب Knorr Ginataang Gulay مخلوط با آب است. خوب مخلوط کنید. را کنار بگذارند.

  • روغن را در ماهی تابه. در روغن سرخ کرده و پیاز و سیر و زنجبیل. ادامه sautéing تا زمانی که پیاز نرم.

  • پور ginataan مخلوط را در تابه. اضافه کردن فلفل فلفل قرمز. اجازه دهید به جوش آید. آشپزی برای 1 دقیقه است.

  • اضافه کردن butterfish. پوشش پان نوعی رامی. طبخ برای 5 دقیقه.

  • بریزید سرکه و اضافه کردن طولانی فلفل سبز چیلی. پوشش و طبخ برای 2 دقیقه.

  • اضافه کردن اسفناج. هم بزنید. آشپزی برای 1 دقیقه است.

  • انتقال به یک بشقاب در خدمت. خدمت با گرم برنج. به اشتراک گذاری و لذت بردن از!

تغذیه

کالری: 133کیلو کالری | پروتئین: 5گرم | پروتئین: 1گرم | چربی: 12گرم | چربی اشباع شده: 2گرم | پروتئین: 22میلی گرم | پتاسیم: 140میلی گرم | فیبر: 1گرم | شکر: 2گرم | ویتامین A: 1424IU | ویتامین C: 10میلی گرم | پتاسیم: 24میلی گرم | آهن: 1میلی گرم

سازمان دیده بان چگونه به طبخ Ginataang Sapsap

tinyurlis.gdu.nuclck.ruulvis.netshrtco.de

ایندکسر